| Gymnastik - Gesunde Rundum-Gymnastik | |||
| Nach
kurzem, leichten Warmlaufen folgt eine etwa 20 min. Zusammenfassung von
Übungen im Stand, die den gesamten Bewegungsapparat stufenweise
durchschreiten. Danach folgt ein ausgiebiges Rückentraining mit speziellen Übungen für die Wirbelsäule, im Anschluss eine etwa 25 min. Bodengymnastik für Bauch und Beine. Viele unserer Übungen sind dem bekannten Hatha-Yoga entnommen und sehr wirkungsvoll. Gesamtdauer etwa 60 min. Mitzubringen ist neben guter Laune eine lockere, nicht zu warme, Sportbekleidung. |
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Trainingszeiten Kombination: |
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