Gymnastik - Gesunde Rundum-Gymnastik
	Nach kurzem, leichten Warmlaufen folgt eine etwa 20 min. Zusammenfassung von Übungen im Stand, die den gesamten Bewegungsapparat stufenweise durchschreiten. Danach folgt ein ausgiebiges Rückentraining mit speziellen Übungen für die Wirbelsäule, im Anschluss eine etwa 25 min. Bodengymnastik für Bauch und Beine. Viele unserer Übungen sind dem bekannten Hatha-Yoga entnommen und sehr wirkungsvoll. Gesamtdauer etwa 60 min. Mitzubringen ist neben guter Laune eine lockere, nicht zu warme, Sportbekleidung.
	Trainingszeiten